ვიდეო: „თუ თქვენი წონა „გაიყინა“, გააკეთეთ ეს 10 დღის განმავლობაში და წონის კლება დაჩქარდება…“ – ხალხური მედიცინის სპეციალისტი, არუნ ხათრი საზოგადოებას რეკომენდაციით მიმართავს

„გაიყინა თქვენი წონა? – გააკეთეთ ეს 10 დღის განმავლობაში და წონის კლება დაჩქარდება:

თუ დღეში ერთხელ იკვებებით, მაშინ იკვებეთ სამჯერ. თუკი სამჯერ მიირთმევთ, მაშინ მეოთხე კვებაც ჩართეთ.

თითო კვებაში დაამატეთ ცილის რაოდენობა. (ცილა შედის კვერცხში, თევზში, ხორცსა და ლობიოში) ცილის მეტაბოლიზმში ჩვენი ორგანიზმი უფრო მეტ კალორიას და ენერგიას ხარჯავს.

და ბოლოს, გაზარდეთ ნაბიჯების რაოდენობა, სტანდარტულზე მეტი იარეთ და წონის კლება დაჩქარდება“, – ამბობს არუნ ხათრი.